晚上刚睡着容易惊醒是怎么回事?在睡觉的过程中会突然惊醒，突然在晚上睡觉的时候会醒过来，他们还会伴随闷热、生气而醒来，被迫坐起来，有时伴有咳嗽的情况出现。当你吃东西、感冒和吸烟时，会感到胸闷和疼痛的情况出现;当你看紧张的电视节目时，会感到恐慌和胸闷，这需要十多分钟才能平静下来。那么，这是什么原因呢?
平时生活中，有部分人白天过度疲劳。长时间劳累之后身体超负荷，此时在睡觉过程中就容易导致睡眠出现障碍。如果过度劳累后身体处于神经兴奋的状态下，无法完全放松，容易在夜间睡觉时做噩梦，甚至有惊醒的情况出现。因此，平时如果白天过度劳累，最好在睡前让身体保持放松，可以通过洗热水澡，泡脚等方式来提高睡眠质量。
在半夜惊醒，很有可能是受到外界因素的影响。如果突然打雷或者周围声音异常，那有可能会导致人从睡梦中醒来，主要是身体受到外界声源的刺激引起。如果是这种情况引起的，一般不需要太过担心，主要和外界声音过响影响有关。
睡到半夜出现惊醒这种情况，很有可能是睡觉之前有饮酒行为引起。因为酒精物质对人的大脑具有麻痹刺激作用，而部分人经常失眠，因此会利用喝酒的方式来助眠。
但是，喝酒后人容易出现醉酒的情况，这种睡眠和正常入睡不同，可能就容易在半夜出现惊醒的情况，都和酒精作用有关。因此，平时最好不要经常喝酒，或者借助酒精物质来提高睡眠质量，都可能会对人的健康造成影响。
半夜睡觉过程中出现惊醒的情况，很有可能是做噩梦引起的。因为人在睡觉的过程中，可能会有做梦的情况，做梦的过程中经历的画面也容易导致人出现惊醒的情况。如果梦到一些惊悚的事情，此时就容易在半夜醒来。如果想要避免经常做噩梦，那么在睡觉前可以进食一些牛奶或者睡前泡泡脚，这样对睡眠质量的提高具有帮助。
