因为胖自卑社交恐惧怎么办?一个人如果缺乏自信,潜意识里就会很怕因出丑而受到伤害,就会不自觉的回避社交。但另一边孤独又很可怕,又很想跟他人亲近,这样对受伤害的恐惧与对孤独的恐惧就开始在心里打架了,会让一个人的内心非常的痛苦。
1、减肥
如果自己自卑的原因仅仅是因为身体的肥胖，那么可以尝试进行科学的健身和减肥，这样能够不断增加自信，走出社恐圈子。
2、松弛训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。
3、认知平衡法
社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定;相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
4、气氛转换法
在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。
5、模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。
